Yksinkertaiset ja toimivat tekniikat itsepuolustukseen, joilla voi pärjätä isoimpienkin vastustajien kanssa. Osaamistasolla ei ole merkitystä, sillä aloitamme helpommista asioista ja etenemme vähitellen vaikeampiin.

Alussa käydään lainsäädännön perusasiat: oikeudet, velvollisuudet, hätävarjelu.

Käytännön harjoitukset: kevyt alkulämmittely, nopeusharjoitteet, paljon toistoja (ranneote, kuristus jne.)

Treenien minimiaika on yleensä yksi tunti, koska aika kuluu yllättävän nopeasti.

 

Veloitus: 1-2 henkilöä, 30 € / 30 min, sitten 10 min jaksoissa.